La nage en eau libre a gagné en popularité ces dernières années, et plus de monde que jamais rejoint les lacs, rivières et plages des environs. On comprend pourquoi - c'est accessible, économique, bon pour le corps et l'esprit, et cela ne demande quasiment aucun matériel pour débuter.
Mais si vous envisagez de vous y mettre plus sérieusement, cela vaut la peine d'investir dans le bon équipement.
Pour faire simple, nous avons dressé avec nos amis d'Orca une liste de 9 essentiels de la nage en eau libre. On y trouve à la fois du matériel pour débuter et de l'équipement de niveau pro, de quoi répondre aux besoins de chacun, quel que soit votre niveau.
Pour nager en eau libre, vous voudrez sans doute porter une combinaison, surtout si l'eau est en dessous de 16°C ou si vous souhaitez prolonger votre temps dans l'eau. Certains lacs n'autorisent la baignade qu'en combinaison : pensez donc à consulter leur site avant de réserver un créneau.
Les combinaisons de nage en eau libre offrent une plus grande liberté de mouvement au niveau du haut du corps et une flottabilité accrue au bas des jambes, adaptées à votre technique. Si vous possédez déjà une combinaison de surf et souhaitez passer à un modèle spécifique natation, nous répondons à toutes vos questions dans notre guide : Quelle différence entre une combinaison de nage et une combinaison de surf ?
En règle générale, il devient intéressant d'investir dans une combinaison de nage lorsque vous passez du simple plongeon occasionnel à une pratique plus sérieuse de la nage en eau libre. L'Orca Vitalis Hi-Vis Open Water Swim Wetsuit est ici une excellente option. Elle vous tiendra chaud et vous permettra de nager plus vite, plus librement et plus confortablement. Tout simplement.
Pour en savoir plus, lisez nos articles intitulés Faut-il acheter une combinaison spécialisée pour la nage en eau libre ? et Choisir une combinaison pour la nage en eau libre. La gamme Orca comprend des combinaisons intégrales, des shortys et des modèles sans manches, ainsi qu'une gamme spécifique de combinaisons de triathlon à retrait rapide. Si le triathlon est votre objectif, lisez nos 9 conseils d'entraînement pour votre premier triathlon et le Guide du débutant pour la nage en eau libre en compétition.
Lunettes
Les lunettes deviennent indispensables dès que vous montez d'un cran en eau libre. Elles améliorent votre vision, la régularité de votre nage et votre confiance générale dans les grandes étendues (ou les eaux agitées).
Les critères à considérer sont l'ajustement, la teinte et la forme des verres. D'autres caractéristiques pratiques à rechercher : verres correcteurs, traitement antibuée et verres grand angle, qui améliorent tous votre vision en nageant.
Bonnet de bain
En eaux plus chaudes, un simple bonnet en silicone (le grand classique) fera l'affaire. Quand l'eau se rafraîchit, Orca a ce qu'il vous faut avec son astucieux bonnet néoprène. Il n'est peut-être pas le plus élégant, mais il retient beaucoup plus la chaleur et garde vos oreilles bien au chaud. Comme nous le rappelons dans nos 11 conseils de sécurité pour la nage en eau libre, mieux vaut privilégier les bonnets de couleur vive, bien plus faciles à repérer depuis la rive en cas de problème. Nous recommandons aussi l'Orca Thermal Neoprene Swim Cap pour les nages hivernales.
Chaussettes néoprène Premiers entrés, derniers sortis : vos pieds sont souvent ceux qui souffrent le plus en eau libre. Les chaussettes néoprène jouent un rôle majeur pour vous garder au chaud et rendre le trajet vers l'eau, puis le retour, nettement plus supportable.
Nous recommandons une épaisseur de 2mm pour les nages de printemps et d'automne, et de 3,5 à 4mm si vous comptez prolonger votre temps dans l'eau en hiver. Les Orca 2.5mm Neoprene Swim Socks sont un bon compromis, avec assez de chaleur pour tenir toute la saison.
Gants néoprène
Les doigts engourdis, ce n'est pas beaucoup plus amusant… Surtout en fin de session, quand vous essayez de vous changer, de retrouver vos clés de voiture et d'envoyer un message. Rien de plaisant ! Une solution simple pour ces baignades plus froides consiste à porter des gants néoprène thermiques, qui apporteront une couche de chaleur supplémentaire.
Il n'est pas toujours évident de distinguer les gants de surf de ceux spécifiques à la natation. Le mieux, selon nous, est de chercher directement une marque de natation reconnue comme Orca, pour être sûr de faire le bon choix.
Bouée de nage
Les bouées de nage de couleur vive font partie du matériel indispensable des nageurs en extérieur, et sont même obligatoires sur certaines courses. Elles s'attachent à la taille et vous suivent sans augmenter la traînée, certaines offrant même un espace pour vos affaires personnelles. Autre bon conseil : servez-vous de votre bouée en cas de fatigue, elle peut faire office d'aide à la flottaison improvisée.
Mais leur objectif principal reste simplement d'augmenter votre visibilité dans l'eau. On les repère facilement depuis la rive comme depuis les bateaux, et elles permettent d'identifier votre position en course - réduisant massivement les risques en eau profonde.
Poncho de change
Un poncho de change est un incontournable pour toute activité en extérieur. C'est le choix parfait, que vous cherchiez à retirer votre combinaison sans effort, à vous réchauffer instantanément après une nage, ou à vous protéger des intempéries sur une compétition.
L'Orca Thermal Parka Changing Robe est un chouchou de l'équipe au QG de WSO. Il dispose d'un tissu extérieur coupe-vent et d'une doublure polaire intérieure qui garde le froid à distance. Sa coupe ample n'entrave pas les mouvements, pour vous changer facilement par tous les temps.
Autres petits accessoires
Nous avons passé en revue l'essentiel de l'équipement pour la nage en eau libre, mais il vaut aussi la peine de penser aux petits accessoires qui font une grande différence dans l'eau. Si vous êtes sensible à l'eau dans le nez et les oreilles (jamais agréable), pourquoi ne pas essayer un pince-nez ou des bouchons d'oreilles ? Et pour les baignades estivales et les longues sorties en plein soleil, n'oubliez pas la crème solaire waterproof pour le visage et le cou. Vous nous remercierez plus tard…
